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??雖然失眠這個(gè)沉重的問(wèn)題，好像經(jīng)常是在成人當(dāng)中發(fā)生，但是有些孩子也會(huì)有失眠的時(shí)候，這是什么原因所導(dǎo)致的呢？當(dāng)孩子出現(xiàn)了失眠癥狀時(shí)，父母?jìng)儜?yīng)該如何幫助孩子盡快地改善，回到正常的生物鐘，畢竟失眠不利于孩子的健康成長(zhǎng)。

??1.什么是兒童失眠癥

??孩子的失眠可能沒(méi)有像成人那么嚴(yán)重，通常表現(xiàn)在入睡難和早上醒來(lái)特別早，當(dāng)然兒童失眠包括一切不能健康睡眠的問(wèn)題。很多時(shí)候，導(dǎo)致孩子失眠的原因都和學(xué)習(xí)壓力、心理緊張、家庭突變、痛苦、悲傷、喜悅、興奮、心理健康等問(wèn)題有關(guān)。

??2.找到孩子失眠原因

??不管是因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力，還是考前壓力，或是比賽前的心理緊張，或是痛苦或是其他因素，孩子出現(xiàn)失眠癥狀，家長(zhǎng)們需要做的第一件事就是馬上幫孩子找到失眠的原因，只有在找到了原因之后，才能對(duì)癥下藥。如果是來(lái)自學(xué)習(xí)壓力，那就主動(dòng)找到孩子跟他溝通，壓力來(lái)源于哪一科，是否需要進(jìn)行相應(yīng)的補(bǔ)習(xí)，或是減少孩子的作業(yè)等等。

??3.調(diào)整好孩子的作息

??有些家庭的孩子是大人什么時(shí)候睡，孩子就跟著什么時(shí)候睡，大人什么時(shí)候起，孩子就跟著什么時(shí)候起，這很容易打亂孩子正常的生物鐘，不利于他養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。孩子的睡眠時(shí)間最少要在8至10個(gè)小時(shí)，而成人在6個(gè)小時(shí)左右即可，長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足會(huì)令孩子大腦內(nèi)的成長(zhǎng)激素分泌不足，不利于孩子的健康發(fā)育和成長(zhǎng)，尤其是會(huì)影響到孩子的身高和體重，對(duì)孩子的健康不宜。 孩子要從小養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，是外九點(diǎn)之前要進(jìn)房間，就算是不睡也可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，或是看看自己喜歡的書(shū)箱，醞釀一個(gè)良好的睡眠前奏。

??4.及時(shí)尋求醫(yī)生幫助

??如果孩子因?yàn)椴∫蚧蚴切睦碓蜷L(zhǎng)時(shí)間處在失眠癥狀，那么家長(zhǎng)們最好是及時(shí)向醫(yī)生尋求幫助，盲目地自己想一些土辦法或是給孩子吃安眠藥那是錯(cuò)誤的做法，安眠藥會(huì)影響到孩子的大腦智力發(fā)育，不利于孩子的健康成長(zhǎng)。一些不可靠的土辦法也沒(méi)有一定的科學(xué)依據(jù)，可能對(duì)孩子造成更大的傷害。

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